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睡眠不好半夜容易醒?

发病时间:不清楚

睡眠不好半夜容易醒?

补充说明:睡眠不好半夜容易醒?

2019-07-24 22:07

睡眠不好 易醒 睡眠质量 精神 精神衰弱 紧张 健脑补肾丸 失眠 可乐 咖啡 巧克力 大脑

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精选回答(1)

侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

提问

睡眠不好可能是失眠,一般是精神衰弱引起的,建议睡前的时候不要服用可乐,咖啡或者巧克力,然后就是建议平时多吃点水果,蔬菜和纤维性食物,并且一定要注意改变自己的睡觉环境,这样的话有利于减轻大脑的兴奋状态。也要养成良好的生活习惯,避免劳累,缓解自己的压力。

2019-07-24 22:56

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医生回答(1)

闵金敏 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

睡眠不好半夜容易惊醒,可能是和精神工作压力过大,精神衰弱等有关系,这种情况建议你应该先调整自己的心态,不要过分紧张,舒缓紧张的情绪,可以在医生的指导下,服用健脑补肾丸等中药来治疗一下,晚上睡觉的时候,尽量不要看情绪起伏较大的电视。

2019-07-24 23:05

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易醒

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

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