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怎么瘦下啤酒肚?
补充说明:怎么瘦下啤酒肚?
2019-07-17 18:00
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运动减肥。使用运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,多吃青菜水果,晚餐可以用粗粮来代替。多做有氧运动,运动时间要三十分钟以上。
2019-07-17 18:18
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都会对他的腹部产生影响。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。