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跑步出汗可以排毒吗？
补充说明：跑步出汗可以排毒吗？
a******W 2019-07-17 16:06
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
跑步出汗可以辅助排泄部分代谢废物，但并非主要排毒途径。
跑步出汗与排毒的关系主要体现在出汗可以帮助身体排出部分代谢废物。人体的排毒途径主要包括肝脏、肾脏、肠道等器官的功能，以及皮肤的排泄。出汗确实是皮肤排泄废物的一种方式，如汗水中含有少量尿素、乳酸和盐分等。然而，它并不是主要的排毒途径，因为大部分毒素是通过尿液和粪便排出的。跑步时出汗增多主要是因为体温调节，而非直接的排毒作用。运动确实有助于健康，能增强心肺功能、提高新陈代谢、促进血液循环和免疫功能，以及帮助减轻压力和改善睡眠质量。
患者应保持适量的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的度有氧运动，并结合力量训练。同时注意补充水分，尤其是在运动后以帮助身体正常代谢和排泄废物。
2019-07-17 16:35
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
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