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女生如何提高基础代谢？
补充说明：女生如何提高基础代谢？
a******W 2019-07-17 09:58
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
你的基础代谢偏低是因为体脂肪率偏高，骨骼肌含量太低的造成的，所以你应该降低体脂肪含量，提高骨骼肌，饮食方面应该多摄入蛋白质，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多做一些抗阻力运动增长肌肉。月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪。
2019-07-17 10:45
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
