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身体如何排毒？
补充说明：身体如何排毒？
2021-07-15 16:53
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
身体排毒可以通过饮食、运动、睡眠等方式。
1、饮食
在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以多吃一些粗粮，比如荞麦面、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素排出。
2、运动
在平时可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，可以促进全身血液循环，也可以帮助体内毒素排出。
3、睡眠
在平时要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，长期熬夜可能会导致肝脏功能受损，从而影响体内毒素的排出。
除此之外，也可以通过汗蒸、针灸等方式帮助体内毒素排出。如果通过上述方法无法得到改善，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-21 21:48
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