发病时间：不清楚
如何让跟腱变长？
补充说明：如何让跟腱变长？
a******W 2019-07-14 15:00
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
就像走路一样，尽量一前一后地张开你的脚，你的脚应该非常标准地向前，你的后脚应该指向你的脚趾，你的脚跟应该离开地面，你的身体应该向前倾斜，然后你应该踩下你的后脚的脚跟，你会感觉到你的脚的脚在拉它，你必须保持你的脚跟离开地面，只要你接触地面，这是非常有效的。
2019-07-14 15:41
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跟腱的长短是天生，基本很难改变。因为跟腱的长短取决于你天生的长度和身高。但是小腿的肌肉是可以通过训练产生适应性肥大的。可以进行腿部力量的训练，原地站立，丁起脚尖，每天15分钟，或者每天锻炼跳绳打篮球。坚持一段时间后会有些效果。
2019-07-14 15:16
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
