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吃什么增加基础代谢率？
补充说明：吃什么增加基础代谢率？
2021-07-14 09:17
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支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
一般可以吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等食物，辅助增加基础代谢率，也可以遵医嘱使用药物来增加基础代谢率。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶等，蛋白质可以促进肌肉的生长，也可以维持体内的营养均衡，在一定程度上可以达到辅助增加基础代谢率的目的。
2、富含维生素的食物
如苹果、西红柿等，维生素可以促进机体的新陈代谢，也可以维持机体的营养均衡，在一定程度上可以辅助增加基础代谢率。
3、富含膳食纤维的食物
如燕麦、玉米等，富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以加速机体的新陈代谢。
除此之外，也可以吃富含矿物质的食物、富含维生素的食物等。但是需要严格控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。
2022-08-29 23:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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