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啤酒肚的形成原因
补充说明：啤酒肚的形成原因
2021-07-13 10:58
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姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
啤酒肚也就是腹型肥胖，主要是因为运动减少，饮食增加所引起，很容易继发血脂升高，血压升高和血糖升高。
啤酒肚是男性常见的肥胖类型，实际上被称为腹部肥胖，对身体的伤害更大。目前，已经证明许多疾病与腹部肥胖直接相关，包括胰岛素抵抗、糖尿病、冠心病、心肌梗死、脑血栓形成、血脂异常、痛风等。此外，一些研究发现，啤酒肚男性患高血压的概率是正常人的几倍，患冠心病的概率是正常人的3-4倍，患糖尿病的概率是正常人的5-6倍。此外，啤酒肚男性患心肌梗死、脑梗死和脑出血的风险也很高。因此，啤酒肚严重危害男性健康，需要通过健康饮食、锻炼和相应的药物治疗加以控制。其次，生活压力太大，导致了诸如暴饮暴食、睡眠质量差、神经系统失衡和脂肪燃烧困难等问题。此外，如果坐姿、走路姿势和站立姿势不正确，则很容易弓背和驼背，使骨盆倾斜，骨盆向前倾斜，并使下腹突出。另一种情况是便秘、缺乏锻炼、食物纤维摄入不足、肠道蠕动缓慢、废物堆积，下腹部容易肿胀。
出现啤酒肚要改善饮食生活习惯，生活规律，不要熬夜，不要长期久坐，多吃低热量，低脂肪的饮食，多吃富含膳食纤维和微量元素的饮食，限制脂肪的摄入量，不能吃肥肉，油炸的食物等等，多吃富含膳食纤维的青菜蔬菜，增加运动，根据患者的年龄，兴趣和体力情况，选择合适的喜欢的运动锻炼方式，锻炼方式需要长期坚持，至少一年以上的运动锻炼，才可以防止体重反弹，运动锻炼方式首选快走慢跑，爬山，打球等等。
2022-09-05 10:45
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
