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孕妇缺铁缺锌怎么补?
补充说明:孕妇缺铁缺锌怎么补?
a******W 2019-07-13 03:17
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医生回答(1)
孕妇缺碘缺锌,可以通过对平时的水果蔬菜等进行一些大量的使用,因为水果蔬菜当中还有一些丰富的营养物质,并且还有一些维生素同时也有大量的微量元素能够对我们的身体进行补充,经过长时间的调理,我们这种缺铁缺锌的一些头晕的现象就能够得到有效的缓解。
2019-07-13 03:27
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锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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