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喝黄瓜汁能减肥吗？
补充说明：喝黄瓜汁能减肥吗？
2021-07-11 16:25
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
喝黄瓜汁一般不能减肥。
黄瓜汁是由黄瓜压榨而成的，含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当的饮用，可以补充身体所需的营养。而且黄瓜汁中的热量比较低，减肥期间的患者可以适当的饮用，通常不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。但是，喝黄瓜汁并不能达到减肥的效果，而且也不可以过多饮用，如果患者长期过量饮用黄瓜汁，还可能会加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适的症状。
患者在减肥期间要注意避免高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免影响减肥的效果。患者可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以适当的增加户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等，有助于减肥。
2022-09-14 06:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
