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纳豆的作用与功效
补充说明：纳豆的作用与功效
a******W 2023-01-10 14:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有改善便秘、促进血液循环、预防骨质疏松、辅助降血脂、增强免疫力等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，从而改善便秘情况。
2.促进血液循环
纳豆激酶能够分解血栓前因子α，进而抑制血小板活化，起到一定的抗血栓形成作用，对促进血液循环有帮助。
3.预防骨质疏松
纳豆中富含维生素K2，该物质在体内可参与骨骼代谢，有助于钙质沉积于骨骼，从而达到预防骨质疏松的目的。
4.辅助降血脂
纳豆中的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，从而减少动脉粥样硬化的风险。
5.增强免疫力
纳豆中的植物蛋白质含有多种氨基酸，这些氨基酸是合成免疫细胞所必需的原料，因此适量食用纳豆有助于增强机体的免疫功能。
建议在医生指导下进行相关功效的摄入，特别是对于存在特定疾病或健康状况的人群。同时注意观察自身反应，如出现过敏症状应及时停用并向专业医疗人员咨询。
2024-03-21 12:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
