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吃西梅干有什么好处与功能功效
补充说明：吃西梅干有什么好处与功能功效
a******W 2023-01-10 14:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃西梅干具有补充维生素A、促进消化、改善便秘、补充铁元素、缓解疲劳等功效和作用。
1.补充维生素A
西梅干富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于维持正常视力和皮肤健康。
2.促进消化
西梅干中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道，从而改善消化功能。
3.改善便秘
西梅干中含有的天然化合物山梨糖醇具有轻泻作用，可增加肠道水分，软化大便，减轻排便困难。
4.补充铁元素
西梅干中含有一定量的铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血，对于需要补铁的人群有益。
5.缓解疲劳
西梅干含有一定的镁元素，能帮助身体放松，减少肌肉紧张，从而起到缓解疲劳的效果。
需要注意的是，虽然西梅干有许多益处，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用或在医生指导下适量摄入。
2024-04-16 00:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
