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怎样排毒最有效?
补充说明：怎样排毒最有效?
2021-07-10 23:21
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
不存在怎样排毒最有效的说法。通常可通过多喝水、多运动、多吃新鲜的水果蔬菜等方式来促进排毒。
1、多喝水
喝水能够促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出。
2、多运动
在日常生活中，可以适当进行有氧运动，比如跑步、打球等，能够促进血液循环，帮助体内毒素的排出。
3、多吃新鲜的水果蔬菜
平时也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子等，其中含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的作用，也能够促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。
除此之外，还可以通过多喝牛奶、多泡脚等方式进行排毒。如果自身的症状比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2022-09-23 05:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
