发病时间：不清楚
胆固醇高和血脂高吃什么可降下来
补充说明：胆固醇高和血脂高吃什么可降下来
a******W 2023-01-04 14:45
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胆固醇高和血脂高可以通过食用燕麦、玉米、海带、苹果、绿茶等食物来辅助降低，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的水溶性纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。摄入燕麦后，其膳食纤维会吸水膨胀并形成胶质团块，在肠道内停留时间延长，进而增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
2.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，能够促进体内胆固醇代谢，有助于调节血脂水平。长期适量食用玉米可以帮助维持心血管健康，预防动脉粥样硬化发生。此外，玉米还含有多种维生素及矿物质元素如镁、磷等对人体有益成分。
3.海带
海带中所含有的昆布多糖具有类似肝素的活性，该类物质能有效地防止血栓和凝固的发生，因此对于血脂偏高的患者有一定的好处。血脂偏高的患者适当吃海带有利于控制病情的发展，但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
4.苹果
苹果富含水分和膳食纤维，这些成分有助于促进胃肠道蠕动，加速食物残渣排出体外，避免过多能量被身体吸收转化为脂肪。血脂偏高的患者平时适当的吃一些苹果，能够起到辅助降低血脂的作用。
5.绿茶
绿茶中的儿茶酚胺类化合物具有抗氧化作用，有助于清除自由基，改善血管内皮细胞功能，从而降低血脂水平。血脂偏高的患者日常生活中可以适当喝一些绿茶，对身体健康有一定的好处。
针对血脂偏高的情况，建议调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，如肥肉、巧克力等。同时，适度进行有氧运动，如快走或游泳，以帮助消耗多余脂肪，改善血脂水平。
2024-02-24 03:19
举报相关问题
向医生提问
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
西洛他唑片
适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
匹伐他汀钙片
用于治疗高胆固醇症、家族性高胆固醇症。
