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感觉疲劳吃什么好
补充说明：感觉疲劳吃什么好
a******W 2022-12-02 11:26
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
感觉疲劳可以考虑食用菠菜、南瓜、杏仁、蓝莓、鸡蛋等富含营养的食物来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗疲劳，如果症状持续不改善，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
1.菠菜
菠菜富含铁、叶酸等营养素，可以促进红细胞的生成，提高血液携氧能力。适当的补充能够缓解身体疲劳。此外，菠菜中还含有维生素C和钾元素，有助于减轻肌肉酸痛和水肿症状。
2.南瓜
南瓜中含有丰富的碳水化合物，可为机体提供能量来源，一定程度上能起到缓解疲劳的作用。同时其膳食纤维含量较高，适当食用有利于促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而增强食欲，也有助于缓解疲劳状态。
3.杏仁
杏仁富含镁元素，该物质具有松弛平滑肌的功效，因此适量食用杏仁对缓解肌肉紧张和疼痛有帮助作用。另外，杏仁中的脂肪和蛋白质也能够为身体提供持久的能量支持，从而减少因低血糖引起的疲劳感。
4.蓝莓
蓝莓是一种抗氧化剂丰富的水果，可以帮助清除体内的自由基，预防氧化应激反应的发生，从而降低疲劳感。此外，蓝莓中还含有一定量的维生素C和B族维生素，这些成分对于调节神经系统功能有益处，有助于提升精力水平。
5.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白源，可作为早餐的选择之一，以满足人体日常所需的多种氨基酸需求。摄入后会被分解成氨基酸被吸收利用，产生热量供身体活动使用；还可促进新陈代谢，维持正常生理功能运转。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。若持续感到疲劳，建议咨询医生进行体质检查或血常规分析，排除潜在疾病风险。
2024-03-03 09:18
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
