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睡眠早醒怎么办?
补充说明：睡眠早醒怎么办?
a******W 2019-07-08 17:08
睡眠 早醒 睡眠质量 睡不着 精神 鸭梨
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神的状态鸭梨，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不好情绪。睡前精神的状态放松，养成良好的作息习惯。睡前一个小时竭力不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
2019-07-08 17:58
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