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年轻人健忘怎么办健忘
补充说明：年轻人健忘怎么办健忘
a******W 2022-11-10 14:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
年轻人健忘可以考虑采取生活方式干预、饮食疗法、认知训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、生物反馈治疗等方法来改善。如果健忘症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善睡眠质量、减少压力等来缓解健忘症状。例如，保持规律作息，睡前放松身心。此方法适用于那些因生活节奏紊乱导致健忘的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法旨在通过均衡饮食补充大脑所需的营养物质以辅助记忆。如增加深海鱼、坚果摄入。适合健康人群日常生活中预防健忘时使用。
3.认知训练
认知训练涉及一系列锻炼注意力和记忆力的游戏或活动，可增强大脑功能。针对轻度健忘患者，特别是在老年人中，认知训练是常用的非药物治疗方法。
4.脑功能磁共振成像引导的神经调节
脑功能磁共振成像引导的神经调节利用先进的影像技术监测大脑活动，并通过电刺激或磁力场调节异常区域的功能。对于特定类型的失忆症，如阿尔茨海默病，MRI指导的神经调节可能是一种有效的治疗手段。
5.生物反馈治疗
生物反馈治疗通过让患者学习如何控制身体的生理反应，如心率和肌肉紧张度，来帮助管理健忘。对于有明确生物指标支持的健忘，如焦虑引起的失眠导致的记忆减退，生物反馈是一个可行的选择。
面对健忘问题，建议定期参加社交活动，如加入兴趣小组或志愿者组织，以促进思维活跃。必要时，可在医师指导下使用改善脑功能的药物，如吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等，以改善脑部血液循环，达到提高记忆力的目的。
2024-05-01 12:34
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
