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出了月子能跑步减肥吗？
补充说明：出了月子能跑步减肥吗？
2019-07-07 19:54
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
出了月子一般不建议跑步减肥，患者需要到医院妇科进行复查，了解身体恢复的状态。如果状态较好，可以适当地做一些运动，如慢跑、瑜伽等。
月子后也需要避免激烈的运动，如果患者身体恢复不好，还需要做产后的康复护理，等身体调养好了后才可以进行运动及减肥。减肥需要消耗大量的体力及控制饮食，在哺乳期内应该增加营养，如果长时间跑步或运动量过大，会影响奶水的质量。患者出月子后也要做好保暖工作，不能受凉，也不能节食减肥，会影响到营养摄取。可以多吃一些富含蛋白质、维生素高的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。
建议患者避免不能过早地进行重体力劳动，如长期站立或长时间抱宝宝等，可以循序渐进，也要注意休息。
2022-08-27 01:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
