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劳累导致肌肉疼痛怎么办
补充说明：劳累导致肌肉疼痛怎么办
a******W 2022-09-20 16:32
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
劳累导致肌肉疼痛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来提高肌肉力量、柔韧性和耐力，从而减少因劳累引起的肌肉疼痛。例如：瑜伽中的下犬式可以伸展背部和腿部肌肉。针对长期久坐的人群，可预防因长时间静止不动而引起的肌肉僵硬和疼痛。
2.热敷
利用温度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。可用热水袋或暖贴直接放置于患处。对于轻微损伤后造成的肌肉酸痛具有一定的效果。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体体表穴位及经络，调节气血运行，达到舒筋活血的目的。如推拿、捏脊等。适用于因工作压力大、睡眠不足等原因导致的短期肌肉疲劳。
4.针灸疗法
针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节身体功能，缓解肌肉紧张和疼痛。选择合适的穴位进行刺针，并配合电针仪进行治疗。对于因寒湿侵袭引起的慢性肌肉疼痛有较好疗效。
5.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛感。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。可用于治疗多种原因导致的急性或慢性的肌肉疼痛，但需遵医嘱使用。
在处理劳累引起的肌肉疼痛时，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进肌肉恢复。
2024-03-28 06:38
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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