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缓解视力疲劳吃什么维生素
补充说明：缓解视力疲劳吃什么维生素
a******W 2022-09-18 21:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缓解视力疲劳可以考虑使用维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等维生素。由于视力问题涉及眼部健康，建议在专业眼科医生的指导下使用维生素补充剂。
1.维生素A
维生素A对于维持正常视觉功能至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症。建议在医师指导下使用，不可过量摄入，以免引起中毒反应。
2.维生素B1
维生素B1有助于神经系统和肌肉的正常运作，对缓解视疲劳有一定的帮助作用。注意不要与其他含有硫胺素干扰剂的食物或药物同时食用，以减少吸收障碍。
3.维生素B2
维生素B2是眼睛角膜的重要组成部分，能促进角膜上皮的修复，从而起到保护眼睛的作用。服用时应遵循医嘱，不宜长期大量服用，否则可能会出现头痛、恶心等不适症状。
4.维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可以预防自由基损伤眼睛细胞，改善因用眼过度引起的视力模糊等症状。高尿酸血症患者禁服，且不建议与阿司匹林同用，以防引发胃肠道出血。
5.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓眼部衰老，提高视力。肾功能不全者需慎用本品，以免加重病情。
以上提及的所有维生素均需要在医生指导下进行补充，以确保安全有效。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和定期休息眼睛，也有助于缓解视力疲劳。
2024-04-05 12:42
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
