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瘦弱老年人吃什么饭可以增胖

发病时间:不清楚

瘦弱老年人吃什么饭可以增胖

补充说明:瘦弱老年人吃什么饭可以增胖

a******W 2022-08-18 14:42

瘦弱 燕麦 糙米 红薯 西兰花 鸡胸 食欲不振 心血管疾病 维生素 便秘 微量元素 肌肉 太极

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

瘦弱的老年人可以适量食用燕麦、糙米、红薯、西兰花、鸡胸肉等食物来增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗体重过轻的情况,如有需要应咨询医生或营养师的建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化吸收,有助于改善食欲不振的问题。此外,燕麦还可以降低血脂水平、预防心血管疾病的发生。
2.糙米
糙米中含有丰富的碳水化合物,可为身体提供能量来源,从而达到增肥目的。另外,糙米中还含有多种维生素和矿物质元素,如B族维生素、钙等,对身体健康有益。
3.红薯
红薯是一种低脂肪高碳水化合物食品,其含有的天然糖分可以帮助补充体力。同时,红薯中的膳食纤维也能促进肠胃蠕动,改善便秘情况。
4.西兰花
西兰花富含蛋白质及多种微量元素,适量摄入有利于增强体质。此外,该物质还能提高机体免疫力,维护心脑血管健康。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是优质的动物蛋白源,能为身体提供必需氨基酸以支持肌肉生长。此外,它还是铁、锌等矿物质的良好来源,这些都对维持正常体重有积极作用。
对于瘦弱的老年人群来说,建议调整饮食结构,适当增加热量摄入。同时还要注意均衡饮食,避免过度依赖某一种食物。除此之外,还可通过适当的运动来帮助增重,如散步、打太极等。

2024-04-26 20:50

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疾病百科

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鸡胸 (楔状胸,驼胸,锥形胸,胸肌裂,鸽胸)

胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ,鸡胸是一种常见的胸廓畸形,一般认为与遗传有关,多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的,胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %~22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。

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