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老年人骨质疏松吃什么？
补充说明：老年人骨质疏松吃什么？
2021-06-20 22:38
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
人到中年骨骼钙质流失是正常的，首先，我们需要为老年人补充足够的蛋白质、钙和维生素C。蛋白质是我们骨骼基质的原材料。换句话说，它是我们骨骼的中医成分。蛋白质能增加人体对钙的吸收和储存，对预防和延缓骨质疏松症有很大的帮助。你可以多吃乳制品、骨汤、核桃、鸡蛋等。这些食物含有大量蛋白质。补充钙可以多吃牛奶、豆腐、虾皮、海带等。此外，老年人可以多吃钙片补充钙。
2022-09-26 22:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
