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吃什么缓解疲劳？
补充说明：吃什么缓解疲劳？
2021-06-20 19:00
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
一般情况下，没有吃什么缓解疲劳这种说法。疲劳通常是由于长期熬夜、睡眠不足等原因引起的，也可能是由于营养不良所造成。患者可以通过食物调理、药物治疗等方式进行缓解。
1、食物调理
患者可以适当食用富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、梨等，可以提高身体的免疫力，在一定程度上可以缓解疲劳。此外，还可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也可以缓解疲劳。
2、药物治疗
如果患者长期熬夜导致睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，引起疲劳、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、谷维素片等药物进行缓解，能够起到改善睡眠的作用，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经，缓解不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动、按摩等方式进行缓解。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，过度劳累。同时注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻食物。如果出现其他不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-21 22:27
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
