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吃什么可以减轻疲劳？
补充说明：吃什么可以减轻疲劳？
2021-05-14 16:19
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
通常情况下，可以通过适当运动、按摩、服用药物等方式来减轻疲劳。
1、适当运动
如果患者平时工作压力比较大，导致精神紧张、焦虑等，可能会出现疲劳的情况。建议患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进身体血液循环，在一定程度上可以缓解疲劳。
2、按摩
患者也可以适当进行按摩，通过按摩可以疏通经络，在一定程度上可以缓解疲劳。同时，还可以在医生的指导下，通过针灸神门穴、关元穴等穴位进行改善。但针灸应在医生的指导下进行，避免自行操作，以免操作不当，出现不适症状。
3、服用药物
如果患者经过上述治疗效果不佳，且症状持续加重，可以在医生的指导下服用酸枣仁胶囊、六味地黄丸等药物进行治疗。此类药物可以起到滋阴补肾的作用，在一定程度上可以缓解疲劳。
除此之外，还可以通过饮食调理、作息调整、适当放松心情等方式进行改善。在日常生活中，还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜。饮食方面可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，但要避免吃辛辣刺激、油腻的食物。
2022-09-23 02:39
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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