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虚寒体质吃什么食物？
补充说明：虚寒体质吃什么食物？
2019-05-12 04:21
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
虚寒体质可以吃各种蔬菜、肉类、米面和各种粗粮，尤其是适合吃干姜和高良姜、花椒、大料等温性食物。
虚寒体质是指人体阳气太弱，导致人体寒气比较重。虚寒体质主要症状是腹胀、怕冷、四肢不温、精神不振、周身无力。吃有助于阳气和补益的食物，以及补虚散寒的药物对患者非常有益。蔬菜多数性味平和，但是有的蔬菜性凉，经过熟制后其寒凉属性基本消失殆尽，就不会加重虚寒性体质的各种症状。肉类虽然不好消化，对于虚寒性体质，甚至会加重脾胃的负担，但是肉类有滋补作用，适当吃肉有助于虚寒体质的恢复。米面、粗粮既好消化，又在均衡营养方面也起着重要作用。体质虚寒的患者可以吃养阳食品，如牛肉、羊肉、韭菜等。肉桂、花椒、孜然等具有增温作用的调味品在烹饪时也有一定的益处。羊肉有温补的作用，适当吃些羊肉有助于驱寒。羊肉本身富含维生素、铁和钙。在这个过程中，羊肉可以补充人体所需的卡路里。适当食用山药、红枣等滋补食品，可以健脾益气，补血，改善虚寒体质。红枣具有益气养血的作用，对身体寒冷的患者也有很好的驱寒作用。红枣富含人体所需的营养素，对人体能量代谢非常重要，能增强肌力，消除疲劳，扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养。虚寒体质患者需补虚散寒。黄芪、党参常用于补虚，肉桂、防风、干姜常用于散寒。此外，中成药也可用于调理，如扶桂八味丸，具有一定的温肾、散寒、助阳作用。
建议患者应加强体育锻炼，增强体质，促进血液循环。平时可以适当吃辛辣的食物，具有散风驱寒、促进血液循环、提高体温的作用。平时尽量不要食用寒凉的食物，还要注意保暖，不要着凉。
2022-06-30 19:39
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
虚寒体质应该多吃温热的食物，比如辣椒、生姜、葱白、香菜,红茶,白酒、大蒜、南瓜、木瓜、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、羊肉、狗肉、猪肝。是虚寒体质，可以通过食疗来调理。一、戒掉所有寒凉的食物，如冷饮、饮料、香蕉等；二、保证睡眠时间，别熬夜；三、可用红枣、桂圆、红豆、黑豆、花生米、薏苡仁、黑米煮粥长期食用；四、一周吃两次黄鳝烧肉（补阳暖肾效果好）。做到以上几点相信你的症状很快会得到改善。
2019-05-12 09:09
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童欢 主治医师 三甲
提问
您这种状况是不需用药的，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动，如散步、跳舞，跳绳，打太极拳等、食疗、多吃暖身的食物。多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉等，这样您就可以双腿和双手温暖、面色红润的。
2019-05-12 05:30
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