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入睡困难多梦易醒多次？
补充说明：入睡困难多梦易醒多次？
a******W 2019-05-02 17:45
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，入睡困难、多梦一般和精神因素关系比较大，比如工作或学习不顺、压力较大、精神紧张等。建议您放松心情，及时缓解压力，培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，转移下注意力。
您可以用安神类的中成药进行调理，比如常用的鲁南安神补脑液，可以安神助眠，改善您的睡眠状况，同时它还有补脑功效，有助于缓解疲劳感。
服药调理的同时，您在生活中还要注意以下几点：①注意休息，保持作息规律，不要熬夜；②睡前不要暴饮暴食，不要看刺激性的小说、电影、电视剧等，不要饮用酒水、可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料；③建立自己的睡眠程序，可采用一些方法促进睡眠，比如睡前喝杯牛奶、泡脚、听轻音乐、热水浴等，每天坚持同样的程序；④睡前一小时可以进行适当运动，缓解一整天的压力，放松心情，从而促进睡眠；⑤保证良好的睡眠环境，选择舒适的床和枕头，关灯睡眠，隔离噪音。⑥规律饮食，尤其是晚上，少吃辛辣、油腻等会给胃肠道造成压力的食物，多吃蔬菜、水果。
希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复健康的睡眠
。
2019-09-20 14:54
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
