发病时间：不清楚
怎样才能保证睡眠质量？
补充说明：怎样才能保证睡眠质量？
2019-04-19 13:11
我要咨询
精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
你对你感觉自己睡眠不踏实，而且感觉自己总是翻来覆去睡不着觉，这个时候说明你有出现入睡困难的，要保证睡眠质量的话，这个时候首先需要规律和作息时间，有良好的一些睡眠习惯的。如果目前发现自己晚上睡不着觉，这个时候建议他躺在床上之后不要再胡思乱想了，你可以听一些比较舒缓的音乐，是可以促进睡眠的，也可以口服一些安神的药物。
2023-03-09 11:39
举报
医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！
提问
你对你感觉自己睡眠不踏实，而且感觉自己总是翻来覆去睡不着觉，这个时候说明你有出现入睡困难的，要保证睡眠质量的话，这个时候首先需要规律和作息时间，有良好的一些睡眠习惯的。如果目前发现自己晚上睡不着觉，这个时候建议他躺在床上之后不要再胡思乱想了，你可以听一些比较舒缓的音乐，是可以促进睡眠的，也可以口服一些安神的药物。
2019-04-19 15:51
举报相关问题
向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
