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小睡对身体好吗？
补充说明：小睡对身体好吗？
2019-04-18 12:17
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张勇刚 副主任医师 内蒙古自治区肿瘤医院 三甲
擅长：胃肠肿瘤，肝胆胰肿瘤，疝气，阑尾炎
提问
对身体好的，一般来说，小睡时间建议通常在30分钟以内比较好。在你睡着后，大脑经历了某些阶段的睡眠，如果你允许你的身体进入更深的睡眠阶段，通常发生在大约30分钟之后，那么可能会变得难以醒来，如果小睡的睡眠限制在不到半小时，通常更容易起床和恢复我们的白天功能。
2019-04-18 14:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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