发病时间：不清楚
早醒自己可以调节吗？
补充说明：早醒自己可以调节吗？
a******W 2019-04-18 12:06
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早醒是可以自己调节的，平时保持积极乐观的心态，白天适当增加运动量，不要喝刺激性的饮料比如茶或咖啡等，晚上不要参加比较刺激的活动，睡前喝杯温牛奶，养成晚上泡脚的习惯，这些都有助于睡眠，饮食方面以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
2019-04-18 13:31
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
