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什么食物抗疲劳效果好?
补充说明:什么食物抗疲劳效果好?
2019-04-17 10:50
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精选回答(1)
过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。一个人经常加班、熬夜、休息不好,时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至引发抑郁症和精神分裂症。维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。所以,当觉得工作压力太大时,可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
2019-04-17 11:07
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医生回答(1)
出现比较易于疲劳的话,主要是因为体内缺乏维生素B,建议吃一些富含维生素B的食物,可以吃一些苹果和橘子,这两种的水果中都含有大量的维生素B,对于身体的恢复有着比较明显的恢复作用的。
2019-04-17 12:50
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