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节食怎么恢复基础代谢？
补充说明：节食怎么恢复基础代谢？
2019-04-11 21:15
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
节食减肥说实话是比较伤身体的，而且一旦恢复饮食，也是反弹最厉害的，节食后恢复基础代谢，一定要循序渐进，不能操之过急，给肠胃一个缓冲的空间和时间，先从小米粥或者大米稀饭的开始，然后第二天再慢慢的添加青菜，随后可以适量的去吃一些肉类食物，平时要多喝水，促进身体的恢复。
2019-04-11 22:37
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
