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午餐后多久算空腹？
补充说明：午餐后多久算空腹？
2021-04-09 16:40
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
午餐后一般在一个小时左右算空腹。
空腹一般是指人体在8~12小时内未进食任何食物，此时胃内的胃酸浓度比较高，有助于食物的消化吸收，从而减轻胃肠道的负担。而午餐后一般是指午餐后的两个小时，通常是在15~18点，此时胃内的食物已经逐渐被消化吸收，胃酸的浓度比较低，一般不会对胃黏膜造成刺激，因此午餐后一般在一个小时左右算空腹。
在日常生活中，建议养成三餐规律的习惯，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担，不利于身体健康。同时需要注意营养均衡，可以适当进食鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，有助于身体的健康。另外，建议进行适当的体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于提高机体的免疫力。
2022-09-09 04:02
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
