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怎样调整备孕紧张情绪？
补充说明：怎样调整备孕紧张情绪？
2021-03-23 16:45
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
备孕紧张 ，怎么放松心情啊？聊天散散步，外出度假，放松一下，最好不要将备孕消息告诉周围的人，平时要转移自己的注意力，看看书，看看电视，可以练习瑜伽，可以到外面适度的运动，散散步，总而言之，进行一些自己喜爱的活动。平时要注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保障充足睡眠，注意适当运动，注意饮食规律，多吃蔬菜水果，少吃，，辛辣刺性食物。
2022-09-20 21:43
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
