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腰果一天吃多少最好？
补充说明：腰果一天吃多少最好？
a******W 2019-01-21 22:15
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好，正常成人每天吃10-15粒，可儿童和老人的消化功能较弱应适当减少剂量。如果这顿饭脂肪含量高，摄入多的话也要适当少吃腰果，腰果中丰富的油脂可能影响身体健康。吃腰果可能增加易过敏人群过敏反应；腰果高热量高脂肪多吃也可能引起身体肥胖，过多的营养物质也不能吸收，反而可能引起消化不良导致恶心、腹泻情况；多吃腰果还可能出现口干舌燥导致口腔溃疡等症状等。因此腰果也是不能吃过多，不利于身体健康。
2019-01-21 22:34
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医生回答(1)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
你好，每天吃10个腰果，不要超过15个。腰果热量高，主要来自脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。因含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。腰果不适合肝功能严重不良者食用，痰多的人也不宜多吃。因热量较高，多吃易致发胖，所以每天吃10个为宜。
2019-01-21 23:18
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
