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饭前半小时吃苹果好吗？
补充说明：饭前半小时吃苹果好吗？
a******W 2019-01-20 10:49
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
吃苹果的话在早上和饭前半小时吃苹果是最好的，所以说饭前半小时吃苹果是非常不错的。饭前半小时吃苹果也是很好的，因为这饭前才一个苹果的话可以帮助减少你吃饭摄取热量30%，对保持身材是很有帮助的了，所以想减肥的朋友饭前半小时可以吃一个苹果。
2019-01-20 10:53
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饭前半小时吃苹果对大多数人有益，可增加饱腹感、促进消化，但胃敏感者需谨慎。
饭前半小时吃苹果确实有一定的健康益处。苹果含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制正餐食量，对于维持体重或减肥的人来说较为有利。此外，苹果中的果胶和纤维素还能促进肠胃蠕动，有助于食物消化，预防便秘。然而，这并不意味着对所有人都适用。对于胃酸分泌较多或者胃部敏感的人来说，饭前吃苹果可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。同样，如果苹果替代了部分正餐食物，可能会影响营养的全面摄入。
患者可以根据自身身体状况和饭量适量调整，在不引起不适的前提下，饭前吃一个苹果是个不错的选择。若感到不适或影响正餐食欲，建议改为饭后食用或适当减少苹果的量。
2019-01-20 12:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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