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晚上吃米饭会胖吗？
补充说明：晚上吃米饭会胖吗？
a******W 2019-01-19 13:08
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
晚上吃米饭会不会胖没有一个标准的答案，最好的减肥方法，就是少吃多动，消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，因为过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。生活必须要有规律。尽量避免高糖高蛋白质高脂肪摄入。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
2019-01-19 13:12
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
米饭平淡而甜美;大米还有补中益气、强健脾胃，益精，强心，五脏，活血，清眼，烦躁，止渴，止泻的功效。脂肪，减肥最重要的是保持嘴巴张开，不要暴饮暴食，并在七八岁时吃。少吃清淡，尽量少吃辛辣油腻的食物。每天坚持适当的运动，做更多的有氧运动。
2019-01-19 14:57
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