发病时间：不清楚
长时间的上网应该怎样缓解疲劳并使自己慢慢戒除网瘾？
补充说明：长时间的上网应该怎样缓解疲劳并使自己慢慢戒除网瘾？
a*********g 2009-03-15 20:14
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邹光宇 二级心理咨询师 深圳常春藤心理中心
擅长：精神心理科，强迫症、抑郁恐惧等神经症康复治疗，情感情绪问题；婚姻家庭，亲子教育等心理问题；员工辅助计划（eap）； 打包疗法、解释性疗法、谈话治疗、自我训练、音乐治疗，催眠治疗等等，系统全面治疗辅导......
提问
做感恩思考，父母不容易；
思考前途,重视学业......
自我调节，安排合理的学习生活方式，增加益智兴趣；
自我约束，例如厌恶疗法，把上网和最恶心的东西关联起来联想。
或者上网给自己任务，每次上网游戏之前，先利用网络学习区，背三十个单词......
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2009-03-15 23:24
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网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
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