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来例假可以吃橙子吗？
补充说明：来例假可以吃橙子吗？
2021-10-05 22:56
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
例假通常是指月经，来月经时是可以吃橙子的。但是不建议吃过多的橙子，也需要及时补充身体所需要的营养。
橙子属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等微量物质，适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到美容养颜的效果，甚至还可以增强自身的免疫力。虽然橙子的好处有很多，但是吃过多以后，可能会出现胃酸分泌过多的情况，从而伴有恶心、干呕等症状。另外，如果在月经期间吃过多的橙子，还会使子宫发生收缩，从而出现月经量增多的情况，所以月经期间吃橙子要注意适量。
在月经期间，一定要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以吃富含蛋白质的食物，但是避免吃生冷寒凉或者是辛辣刺激性的食物。月经期间还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，也要避免做重体力劳动。
2022-08-26 19:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
