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例假期间吃什么坚果好？
补充说明：例假期间吃什么坚果好？
2019-06-24 19:56
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赵军玲 副主任医师 广西中医学院瑞康医院 三甲
擅长：能熟练掌握妇科常见疾病的诊治,着重于妇科内分泌、腹腔镜、宫腔镜妇科手术治疗。能熟练掌握各种妇科内镜手术。
提问
例假期间一般可以吃杏仁、核桃仁等坚果。坚果中含有膳食纤维 ，适当吃坚果能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。坚果中还具有较多植物油脂，而且含有丰富蛋白与维生素，能够补充必需营养成分。患者在月经期间，身体免疫力较低，适当吃坚果能够增强身体免疫能力。而且坚果中含有丰富钙与铁，能够促进大脑发育。
2022-03-29 16:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
