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腹式呼吸法能减肥吗？
补充说明：腹式呼吸法能减肥吗？
2021-09-25 01:32
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
腹式呼吸法一般是不能减肥的。腹式呼吸是指患者以横膈膜下方的肋间隙，以鼻吸气时，腹部隆起，呼气时腹部下陷的呼吸方式。通过腹式呼吸可以调节胃肠道的蠕动，有助于消化，但是并没有减肥的效果。
腹式呼吸法主要是通过腹部的肌肉收缩、放松来调节呼吸的深度，从而达到减肥的效果。而且腹式呼吸法可以刺激胃肠道蠕动，有助于消化，可以改善便秘的情况，但是并不能直接起到减肥的效果。如果患者想要减肥，可以通过饮食、运动等方面来改善。患者要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、奶茶等。患者可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。同时患者还可以适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、仰卧起坐等，可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。
另外，建议患者在专业人士指导下进行腹式呼吸法，以免因操作不当引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-09-14 05:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
