发病时间：不清楚
最近老是失眠躺床上睡不着
补充说明：最近老是失眠躺床上睡不着
P*******1 2018-04-21 11:23
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精选回答(1)
杨雪飞 主治医师 安阳市中医院 三甲
擅长：肺病呼吸科病，感冒，咳嗽，内伤发热，外感发热，肝胆脾胃科病，肠胃病，月经不调，更年期综合症，抑郁症等。
提问
你好，根据你的描述，失眠的原因很多，生活饮食不规律，精神压力比较大，情绪紧张，心理因素，环境因素都能引起，克服过度焦虑，不安等不良情绪，以顺其自然的心态对待睡眠。晚上睡觉可以口服舒眠胶囊，右左匹克隆片。10点半之前准时上床睡觉，别熬夜，晚上睡觉前不看手机，不玩游戏，不看刺激性电视剧，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，白天增加体育锻炼和有氧运动，呼吸新鲜空气，释放压力。
2018-04-21 11:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
