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推荐黑龙江快速减肥方法有哪些
补充说明：推荐黑龙江快速减肥方法有哪些
a******W 2018-04-09 18:52
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医生回答(2)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
分析：减肥的关键是要以运动和适当饮食为主。减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量。
建议：1.在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
2.减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2018-04-09 19:04
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥。
建议：1.运动减肥，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。
2.运动最重要的是需要坚持，最好不服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。所以不要吃减肥药。
2018-04-09 19:04
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
