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如何治疗拖延症
补充说明：如何治疗拖延症
2021-09-13 18:58
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、认知行为治疗、药物治疗、加强自身管理等，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、自我调节
如果日常生活中出现了拖延症，可能是由于自身的心理压力过大引起的，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳等，从而释放内心的压力，有助于改善症状。
2、心理治疗
如果是由于心理原因造成的拖延症，可以通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为治疗、精神分析疗法等，可以找出引起拖延症的原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
3、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人及对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，建立正确的认知，同时，还可以增强患者的自信心，改善拖延症。
4、药物治疗
如果是由于焦虑症等精神疾病引起的拖延症，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑的作用，有利于病情的恢复。
5、加强自身管理
在日常生活中，患者还要加强自身的管理，可以多与家人朋友交流、沟通，多参加一些户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，能够增强自身的体质，也可以改善拖延症。
在日常生活中，患者还要调整自身的心态，避免出现精神压力过大的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-09-22 13:46
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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