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腰部减肥
补充说明：腰部减肥
a******W 2016-09-10 11:40
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精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
腰部减肥一般可以通过运动锻炼、饮食控制、局部按摩、腰部护理、药物治疗等方法进行。建议患者根据自身情况，选择适合自己的减肥方法。
1、运动锻炼
腰部脂肪堆积过多，可能会导致身材过于肥胖，影响美观。建议患者通过运动锻炼的方式进行减肥，如游泳、跑步等，可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2、饮食控制
在减肥期间，患者需要严格控制饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如红烧肉、油条等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
3、局部按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，能够减少脂肪堆积，有利于减肥。但要注意力度，避免过度按摩，以免导致局部疼痛。
4、腰部护理
患者可以通过穿塑身衣的方式，减少局部脂肪堆积，有利于减肥。同时，患者也可以通过局部针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进脂肪燃烧，加快新陈代谢，对减肥有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果患者腰部脂肪堆积过多，通过上述方法效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
另外，建议患者在减肥期间注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响减肥效果。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。
2016-09-12 11:39
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医生回答(5)
赵凯 主治医师 三甲
提问
腰部减肥可以通过饮食疗法、有氧运动、局部肌肉塑形、中医推拿等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少体内脂肪积累，支持新陈代谢过程。
2.有氧运动
选择如跑步、游泳等低至中度强度且能全身参与的运动项目，并制定计划执行。这类运动可提高心率并促进脂肪燃烧，在一定程度上消耗腰部多余脂肪。
3.局部肌肉塑形
针对腰腹部区域设计针对性训练计划，包括力量练习和核心稳定性锻炼。增强腰腹肌群力量及耐力有助于支撑脊柱、改善姿势，并间接影响体态美观。
4.中医推拿
由受过专业培训的按摩师按特定手法对腰部及相关经络进行按摩。推拿可促进血液循环、缓解紧张与僵硬状态，并可能有助于舒缓因久坐引起的不适感。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式管理体重，避免过度节食导致营养不良。同时关注睡眠质量，因为充足的休息有助于恢复体力和维持内分泌平衡。
2024-03-01 16:27
举报林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
拍打腰臀站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
跳跃运动站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪
2016-09-10 11:40
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
按揉腰部俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。提气收腰
站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。
2016-09-10 11:40
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
拿捏双臀俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。搓摩双臀
俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。
2016-09-10 11:40
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蹬足收臀仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀脂肪的作用。后伸下肢俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
2016-09-10 11:40
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皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应的产生各种临床先后表现。皮肤病的发病率很高，反复发作，多比较轻，常不影响患者生命，很多难以根治。是一种给患者造成巨大身心痛苦并影响生活质量的疾病，最明显就是瘙痒和皮肤外观改变。常见的皮肤病有银屑病(牛皮癣)、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疥疮、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑以及性传播疾病有梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋菌性尿道炎等。
多发人群：所有人群
典型症状： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
临床检查： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
