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腰部减肥
补充说明：腰部减肥
a******W 2016-09-10 11:40
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精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
腰部减肥一般可以通过运动锻炼、饮食控制、局部按摩、腰部护理、药物治疗等方法进行。建议患者根据自身情况，选择适合自己的减肥方法。
1、运动锻炼
腰部脂肪堆积过多，可能会导致身材过于肥胖，影响美观。建议患者通过运动锻炼的方式进行减肥，如游泳、跑步等，可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2、饮食控制
在减肥期间，患者需要严格控制饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如红烧肉、油条等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
3、局部按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，能够减少脂肪堆积，有利于减肥。但要注意力度，避免过度按摩，以免导致局部疼痛。
4、腰部护理
患者可以通过穿塑身衣的方式，减少局部脂肪堆积，有利于减肥。同时，患者也可以通过局部针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进脂肪燃烧，加快新陈代谢，对减肥有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果患者腰部脂肪堆积过多，通过上述方法效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
另外，建议患者在减肥期间注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响减肥效果。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。
2016-09-12 11:39
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医生回答(5)
赵凯 主治医师 三甲
提问
腰部减肥可以通过饮食疗法、有氧运动、局部肌肉塑形、中医推拿等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少体内脂肪积累，支持新陈代谢过程。
2.有氧运动
选择如跑步、游泳等低至中度强度且能全身参与的运动项目，并制定计划执行。这类运动可提高心率并促进脂肪燃烧，在一定程度上消耗腰部多余脂肪。
3.局部肌肉塑形
针对腰腹部区域设计针对性训练计划，包括力量练习和核心稳定性锻炼。增强腰腹肌群力量及耐力有助于支撑脊柱、改善姿势，并间接影响体态美观。
4.中医推拿
由受过专业培训的按摩师按特定手法对腰部及相关经络进行按摩。推拿可促进血液循环、缓解紧张与僵硬状态，并可能有助于舒缓因久坐引起的不适感。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式管理体重，避免过度节食导致营养不良。同时关注睡眠质量，因为充足的休息有助于恢复体力和维持内分泌平衡。
2024-03-01 16:27
举报林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
拍打腰臀站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
跳跃运动站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪
2016-09-10 11:40
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
按揉腰部俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。提气收腰
站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。
2016-09-10 11:40
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
拿捏双臀俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。搓摩双臀
俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。
2016-09-10 11:40
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蹬足收臀仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀脂肪的作用。后伸下肢俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
2016-09-10 11:40
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
