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三高人群食谱
补充说明：三高人群食谱
a******W 2016-07-19 13:43
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精选回答(1)
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
提问
三高人群的食谱通常是低盐、低脂、低糖，以清淡易消化的食物为主，并且要注意营养均衡。
三高人群通常是指患有高血压、高血糖、高血脂的人群。高血压的患者日常饮食要以低盐、低脂、低糖的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。高血糖的患者可以多吃一些含糖量低的食物，例如黄瓜、西红柿等。高血脂的患者日常饮食要以清淡易消化的食物为主，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如燕麦、玉米等。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
三高人群要注意控制每日食盐的摄入量，建议控制在6克以内。同时，患者还要避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，例如肥肉、辣椒等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2019-09-15 15:52
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医生回答(5)
闵文强 主治医师 三甲
提问
三高人群的食谱应以燕麦、菠菜、橄榄油、杏仁、鲑鱼等为主要食材，这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸，有助于控制血糖、血脂和血压。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗，若存在三高症状，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇水平的作用。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有助于控制餐后血糖上升。
2.菠菜
菠菜中含有的叶酸可以促进血液循环，改善微循环，预防心血管疾病的发生。同时，叶酸还有助于降低血液中的同型半胱氨酸含量，减少动脉粥样硬化的风险。
3.橄榄油
橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。适量摄入橄榄油还能提高高密度脂蛋白胆固醇水平，起到保护心血管健康的作用。
4.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E，该物质能够抑制体内自由基的产生，防止细胞损伤。适当食用杏仁还能够增强血管弹性、降低血压，对于预防心脑血管疾病有积极作用。
5.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质的重要来源，且其所含的ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎作用。经常食用鲑鱼可以帮助降低甘油三酯水平，预防血栓形成，进而降低患心血管疾病的风险。
建议三高患者平时注意饮食均衡，避免过多摄入高盐、高糖、高脂肪食物。定期监测血压、血脂和血糖水平，及时发现并处理异常情况。
2024-02-08 06:01
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
尤其是肥胖型高血压病人常伴有糖尿病，相反亦是如此，所以很多专家学者将两者称之同源性疾病。主要原因是：它们可能存有共同的遗传基因;糖尿病易引起肾脏损害，从而使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高，间接引起高血压。由此可见，三者之间的关系密切，所以高血压病与糖尿病患者在降血脂上要有深刻的认知。高血压与糖尿病可能存在共同的遗传基因；糖尿病病人血管对具有升压作用的血管紧张素敏感；糖尿病易引起肾脏损害，肾脏受损害后可使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。
2016-07-19 13:41
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
很多糖尿病人都伴有高脂血症，并认为高血脂是糖尿病的并发症。而且血脂增高者还易造成心脑血管并发症。有过半的糖尿病病人有脂代谢紊乱问题。不捡查根本不知道，糖尿病引发血脂增高主要是胰岛素不足时，体内脂酶活泼性就会减低，因此血脂容易增高。另一方面糖尿病同时还伴蛋白质和水、脂肪、电介质的紊乱。再一方面如果糖尿病人运动少，却吃的过多，就会使体内脂类合成增多，导致血脂增高。如高血脂患者由于胰岛素在不利变化时，易诱发糖尿病。
2016-07-19 13:41
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
正常人血管内膜是光滑流畅的，就像动脉壁弹性、血管的外周阻力、血液粘度是形成高血压的重要因素，而血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，如果不治疗，就会逐渐破溃、出血、血管变狭、血液流动性减弱，便会使血脂增高血压升高;，其实这三种因素也与高脂血症有直接关系。血脂长久的积累可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高，这就是高血脂与高血压的互相影响，并不是只有坏的影响，因为同时患有高血脂和高血压，高脂血症还能使抗高血压药的敏感性得到降低，所以治疗高血压高血脂不止要单方面治疗，应协调进行。
2016-07-19 13:41
举报赵丽 主治医师 三甲
提问
三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
2016-07-19 13:41
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
