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吃什么食物能补充大脑营养
补充说明：吃什么食物能补充大脑营养
2016-04-10 08:55
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精选回答(3)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
一般情况下，大脑营养不良与缺乏蛋白质、维生素、微量元素等有关，患者可通过食用富含上述元素的食物或相关药物来补充大脑营养。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可为大脑提供充足的营养，促进其正常发育。需注意的是，部分人群由于体质原因，可能会对牛奶中的蛋白质过敏，此类患者不宜食用牛奶。此外，也不能一次性摄入过多，避免出现胃肠道不适的症状。
2、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、香蕉等，维生素是维持正常生理功能所必需的一类有机化合物，不仅可促进大脑发育，还可维护神经组织。因此，适当摄入富含维生素的食物，可促进大脑正常发育。
3、富含微量元素的食物
如坚果、海藻、牡蛎等，微量元素对维持大脑正常功能具有重要作用。如坚果中的核桃、花生、芝麻等，海藻中的牡蛎、鲍鱼等，都含有丰富的微量元素，可为大脑提供充足的营养。
除上述外，患者也可在医生的指导下服用复方苁蓉益智胶囊、安神补脑液等药物补充大脑营养。同时，日常生活中应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2023-07-23 02:01
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赵素芬 主治医师 威县第二人民医院
擅长：在妇科及计划生育方面具有丰富的临床经验。
提问
只要正常吃饭就可以的，现在家常便饭都可以满足营养，没有提高记忆力的药物。
2016-04-10 09:48
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，可以经常吃一些核桃，开心果，松子等干果，对于大脑的开发有好处。
2016-04-10 08:55
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
