发病时间：不清楚
空腹跑步
补充说明：空腹跑步
a******W 2016-03-29 12:14
我要咨询
相关问题
医生回答(6)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
在空腹状态下跑步，如果强度较低，则不会影响减肥效果；若强度较高则可能会影响减肥效果。
人在空腹的状态下跑步，身体的新陈代谢会提高，脂肪燃烧速度也会变快，因此可以达到较好的减肥效果。但如果是在空腹的情况下进行度的跑步锻炼，则容易造成肌肉分解供能，使肌肉减少，反而不利于减肥。
对于体重基数较大、体脂率较高的群体而言，由于基础代谢水平相对较低，在相同运动量下，其消耗的能量可能低于体重较轻者，此时减肥效果相对较差。
需要注意的是，虽然空腹跑步有助于脂肪燃烧，但不建议长时间空腹跑步，以免引起低血糖等不适症状。此外，无论是否空腹跑步，均应结合饮食控制以获得最佳减肥效果。
2024-01-02 08:49
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
病情分析：
你好，你现在的情况是可以的，在这个时候也可以起到减肥的作用。建议你可以晨跑四十五分钟作用。还需要多补充蛋白质类和钙类食物，对长高有帮助的。
指导意见：
您好，根据您的情况来看，我已给出合理的建议，希望我的建议对您有帮助，祝您生活愉快
2016-03-29 12:13
举报廖海林 主治医师 三甲
提问
病情分析：
你好。你现在的情况还是可以的。
指导意见：
你好，你现在的情况是可以的，在这个时候也可以起到减肥的作用。建议你可以晨跑四十五分钟作用。还需要多补充蛋白质类和钙类食物，对长高有帮助的。
2016-03-29 12:13
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
病情分析：
您好，如果想要空腹跑步来减肥的话，除非不要过度或太剧烈，否则容易出现低血糖。
指导意见：
建议可以采取慢跑的形式，使身体微出汗即可，身上可以带点水，最好是运动型饮料，运动完稍适休息即可进食。
2016-03-29 12:13
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
空腹跑步 病情分析：
一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。
指导意见：
早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
2016-03-29 12:13
举报向医生提问
空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
