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失眠的治疗
补充说明：失眠的治疗
a******W 2016-03-24 15:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体缓解紧张和压力，通常可在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠发生频率。它能够使身心得到充分休息，从而进入深度睡眠状态。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境以及一定时间的专注力投入，在每日固定时间段内进行。冥想有助于提升个体对自身情绪及思维流的觉察能力，降低由杂念干扰所导致的入睡困难现象。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位来调节气血的方法，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过刺激穴位来平和脏腑，进而改善睡眠质量。
5.中药调理
中药调理需依据个体体质差异开具处方并指导服用，疗程可能较长。中药可从整体上调整机体平衡状态，对于因情志不畅等原因所致的失眠具有较好效果。
失眠患者应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以减少影响睡眠的风险。建立良好的睡眠习惯，例如保持固定的就寝时间和起床时间，有助于调整生物钟，改善失眠状况。
2024-01-31 08:49
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医生回答(4)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体缓解紧张和压力，通常可在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠发生频率。它能够使身心得到充分休息，从而进入深度睡眠状态。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境以及一定时间的专注力投入，在每日固定时间段内进行。冥想有助于提升个体对自身情绪及思维流的觉察能力，降低由杂念干扰所导致的入睡困难现象。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位来调节气血的方法，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过刺激穴位来平和脏腑，进而改善睡眠质量。
5.中药调理
中药调理需依据个体体质差异开具处方并指导服用，疗程可能较长。中药可从整体上调整机体平衡状态，对于因情志不畅等原因所致的失眠具有较好效果。
失眠患者应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以减少影响睡眠的风险。建立良好的睡眠习惯，例如保持固定的就寝时间和起床时间，有助于调整生物钟，改善失眠状况。
2016-03-24 15:34
举报姜文新 主治医师 三甲
提问
你好！失眠
鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
2016-03-24 15:34
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
你好！失眠
常用方法 按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2016-03-24 15:34
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！失眠
失眠也叫睡眠障碍，指一个人的有效睡眠时间不能达到与其年龄段相符的平均睡眠时间，以达到消除疲劳，精神与生理状态得到恢复的效果。是否失眠是衡量一个人健康的重要标准之一。睡眠障碍原因达数十种之多。睡眠改善用需要建立科学的心身保健理念，科学合理的生活习惯，来保障睡眠质量，来维护心身健康。通过呼吸小粒径负离子可有效治疗失眠状况。
2016-03-24 15:34
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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