发病时间：不清楚
眼疲劳了怎么办
补充说明：眼疲劳了怎么办
****** 2016-03-13 14:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳了可以采取眼部按摩、热敷、休息、调节照明环境、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善因长时间用眼导致的眼部不适。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾或专业加温设备覆盖于双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松结膜、晶状体等组织结构，在一定程度上能减轻视屏辐射对眼睛造成的损伤。
3.休息
建议每小时休息一次，利用短暂时间远离电子屏幕并进行深呼吸。定期休息可以帮助恢复睫状肌功能，降低近视风险，对于预防视力下降有积极作用。
4.调节照明环境
调整室内光线亮度及色温接近自然状态以减少对眼睛的刺激。适当的照明环境能够改善视觉舒适度，防止因为眩光引起的头痛、恶心等症状发生概率上升。
5.眼镜矫正
通过验光师的专业评估后配戴合适度数镜片，每日按时佩戴。屈光不正引起的眼睛干涩、疼痛等症状得以纠正，使患者获得清晰且舒适的视觉体验。
长时间用眼后，应采取适当措施如20-20-20规则来缓解眼部疲劳，即每看20分钟近距离物体，让眼睛看向20英尺远的地方，停留20秒。必要时，可遵医嘱使用人工泪液滴剂以减轻干眼症症状。
2024-01-15 02:32
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医生回答(4)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼疲劳了可以采取眼部按摩、热敷、休息、调节照明环境、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善因长时间用眼导致的眼部不适。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾或专业加温设备覆盖于双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松结膜、晶状体等组织结构，在一定程度上能减轻视屏辐射对眼睛造成的损伤。
3.休息
建议每小时休息一次，利用短暂时间远离电子屏幕并进行深呼吸。定期休息可以帮助恢复睫状肌功能，降低近视风险，对于预防视力下降有积极作用。
4.调节照明环境
调整室内光线亮度及色温接近自然状态以减少对眼睛的刺激。适当的照明环境能够改善视觉舒适度，防止因为眩光引起的头痛、恶心等症状发生概率上升。
5.眼镜矫正
通过验光师的专业评估后配戴合适度数镜片，每日按时佩戴。屈光不正引起的眼睛干涩、疼痛等症状得以纠正，使患者获得清晰且舒适的视觉体验。
长时间用眼后，应采取适当措施如20-20-20规则来缓解眼部疲劳，即每看20分钟近距离物体，让眼睛看向20英尺远的地方，停留20秒。必要时，可遵医嘱使用人工泪液滴剂以减轻干眼症症状。
2016-03-13 14:26
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼疲劳了怎么办
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
2016-03-13 14:26
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
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眼疲劳了怎么办
众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
2016-03-13 14:26
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
眼疲劳了怎么办
缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是滴“泪眼配方”的滴眼液，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从根源上避免视疲劳的发生。这种“泪眼配方”的滴眼液，性质温和，不会对眼睛有任何刺激，隐形眼镜佩带者甚至可以将它作为眼睛润滑剂使用。视屏伴侣滴眼液就是这种滴眼液中比较有代表性的。
2016-03-13 14:26
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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