发病时间：不清楚
我从小就局部肥胖。大腿，小腿肚子，手臂
补充说明：我从小就局部肥胖。大腿，小腿肚子，手臂
T*******3 2016-02-24 16:09
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黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
单纯靠荷叶灰减肥减肥效果不是很好的，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦腿
2016-02-24 17:49
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